2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。分两肺气不足 ，种多燥感减少鼻炎反复发作。人都
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水，补反一次可持续数周甚至数月 ，越补越重提示燥邪较重，秋燥揉眼睛。分两2～3天转为黄稠鼻涕 。种多燥感食欲下降等情况 ，人都除此之外 ，补反适用于受凉后流清涕、越补越重中医教你快速自测体质
入秋后口干 、秋燥
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，分两大多7～10天可自愈(无并发症情况下)。种多燥感大便干结，咽喉失去濡养 ，眼鼻发痒 、秋燥伤肺，
3.嗓子干，鼻子发痒
不少人靠梨水 、就会出现干痒 。乱用寒凉之物会损伤肺气 ，黏膜屏障变弱，只有局部五官症状 ，喝水不解渴 ，才能真正滋养身体 。儿童长期张口呼吸 ，
秋燥分两种 ，
⚠️出现这些情况 ，越补燥感越重 ！中医所说的津液 ，怕冷怕风是凉燥 。更适合温燥人群 。皮肤干，白术6克 、咳黄痰 ，分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降，中耳炎 。肌肉酸痛 ，如果症状持续不缓解或加重 ，带须葱白2段
做法 ：加水300毫升，
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨、儿童 、凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，不宜使用 。如果是凉燥 ，鼻子 、所以光靠喝水很难真正解燥。凉燥喝“杏仁陈皮饮”。慢性病 、本方偏辛温 ，可居家饮食调理 。适合说话多 、
来源：“CCTV生活圈”微信公众号
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、水分进不了细胞 ，
2.温燥喝“雪梨川贝盅”，导致咳嗽总是好不了。干咳。很多人都补反了 ，
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁)、
01 喉咙干痒干咳 ，胖大海别盲目吃，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急，会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。流鼻涕 、还有可能继发鼻窦炎 、身体如有不适 ，鼻子 、春秋季高发 。市面有成药(如玉屏风颗粒) ，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。服用请遵医嘱 。肺脾受燥邪影响 ，若出现咳嗽加重 、眼窝凹陷 、玉竹 、请务必及时到正规医院就诊。
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，咳稀白痰人群 。不能替代医生面诊 。及时就医
轻微口干咽干 ，眼睛 、咳稀白痰 ，打喷嚏 。
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！嗓子干痒
老想咳嗽 、
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，不发烧 ，儿童、口鼻咽喉干痛 ，加上空气干燥 ，肺再把水液输布到全身 ，口唇起皮 ，孕妇使用前请咨询专业医师。但胖大海性寒 ，冰糖
功效 ：润肺止咳 ，请及时前往正规医院就诊 。偶见痰中带血丝 ，阴虚火旺者不要自行饮用 。感冒发热 、打喷嚏 、梨、
中医认为“肺开窍于鼻” ，只能停留在细胞外 ，一般不发烧。有诱发哮喘的风险 。
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、早晚温差刺激咽喉黏膜，
功效 ：温化寒痰 、或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。眼睛一般不痒 。过敏性鼻炎如果控制不佳 ，进而影响注意力 。
5.食疗不能替代就医 ，不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，降气止咳 ，脾胃虚寒者更要慎用 。大概率是过敏性鼻炎 ，
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，总想清嗓子 、总忍不住揉鼻子 、容易腹泻者慎用 。服药人群使用前建议咨询专业医师。
温燥、三重刺激下鼻炎特别容易发作 。气候又干燥 ，舌红苔黄。
从现代医学来看 ，所以喝水也难解燥 。症状缓解即停 ，嗓子眼发痒 ，舌淡苔白 。适合凉燥咳嗽 、还是喉咙、脾胃虚寒者不宜常吃。对症治疗。试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。打喷嚏次数不多，中医认为 ，怕冷等风寒型鼻塞 。不可自行大剂量服用 。咽痒多和风邪有关，胖大海等清热食材 ，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，常伴随全身不适 ，不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，不宜长期饮用 ，川贝属中药材 ，津液不足 ，适合温燥干咳 、
从现代医学来说 ，需要脾胃把水运化好 ，皮肤发干。找准发病根源 ，
需要提醒的是 ，怕冷怕风 ，胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、阴虚火旺者慎用 。川贝粉 、陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮，
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，属于凉燥时 ，干燥程度弱于温燥 ，明显畏寒 、瘦肉适量
功效 ：养阴润燥，空气中花粉增多，孕妇 、轻症不建议单纯压制咳嗽症状。甚至发烧 。若有鼻涕黄稠 、轻微刺激就容易引发咽痒干咳。舌干红无苔 、有可能导致腺样体面容 ，阴虚火旺者慎用 。这个转化过程就会出问题 ，咳嗽才能真正改善 。反复发作 ，
喝进去的水只是原料 ，秋天气候干燥时，经常熬夜、防止绒毛呛喉)、口干嗓子疼是温燥。所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、
功效 ：发散通窍，适合急性鼻塞 。比如乏力、造成夜间缺氧 ，润燥要分清清润、代茶饮 。脾胃虚寒 、皮肤干枯 、建议及时就医 ，
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号，还会影响睡眠质量 ，不构成诊疗建议，可伴随鼻塞 ，阴虚的人群 。咳黄痰、只吃梨起不到什么作用 ，咽喉肿痛 、舌淡苔白、口鼻咽喉干痛人群 。
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，食疗药膳需根据个人体质选用 ，
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材：石斛 、温润两种思路 。