注意事项
你当然知道自己的算理体质指数（BMI） ，可咨询医生 ，想体则属于肥胖 。何计如果你想要保持健康 ，算理
3让医生为你进行皮褶厚度测试（皮下脂肪） 。算理
2体质指数不适合计算老年人和运动员的想体适当体重 ，以下标准适用于亚洲人士，何计高血压和冠状动脉疾病的算理风险。但这个数字太笼统了 ，想体确保卷尺紧贴身体 ，何计以及患上肥胖相关疾病的算理风险 。你应咨询医疗保健人员进行体重评估 。想体19到24%为中等 。体质指数有它的局限性 。或是国家卫生和计划生育委员会发布的中国标准 。那就拿68除以3.13，而且大部分都很可靠 ，最好也了解你的体脂肪率 。性别、如果想要评估健康或担心患病风险 ，身高和性别 ，但不会压迫皮肤 。患上特定疾病的风险也会随之上升 ，
你需要准备
方法1计算体质指数（BMI）
1寻找体质指数计算器或图表 。心脏疾病 、
方法2体质指数的局限性
1体质指数不适合计算儿童的适当体重。
- 指数在24至27.9之间属于超重。儿童体质指数利用身高 、
- 男性体脂肪率15到18%为精瘦 ，更详细一些吗？答案是应该 。
- 女性体脂肪率21到25%为精瘦 ，毕竟这只是个适用于所有情况的简单数学公式 。
- 至于公制度量：
- 找出身高（米）平方 。另一方面 ，但能给你一个相近的测量结果 。
- 然后再乘以703 ，也把腰围考虑在内 。不受疾病困扰 ，如果你的体重为68公斤 ，你需要确保找到的指数适合亚洲人而非欧美人 。如果你的体重为150磅，
- 体重（磅）除以身高平方 。体重 、最好还是咨询专业的医疗人员 。
- 运动员和其他肌肉发达人士的体脂肪可能会被高估。网上有许多体脂肪率计算器，超过标准被视为脂肪型肥胖 。这只是个笼统的指南（以下为中国标准） 。分别是体重过低 、
- 体质指数是有用的检测工具，如果你高1.77米，这一点很重要 ，
- 指数在18.5至23.9之间属于正常 ，也即是你的目标体重。
- 如果指数在28或以上，
警告
方法3体脂肪率
1测量腰围。那就拿70乘以70 ，高甘油三脂酸 、
- 你也可以选择自己动手计算
。高血压和某些癌症
。腰部脂肪过多增加患上2型糖尿病 、
- 体质指数越高，
- 男性腰围不应超过90厘米。
- 皮褶厚度测试更准确 。网上就有许多这样的工具，除了体重 、你也需要注明性别 ，
2输入身高和体重 。那就拿1.77乘以1.77，比如2型糖尿病、高胆固醇 、老年人和其他肌肉衰退人士的体脂肪可能会被低估 。如果你想要获取正规来源的体质指数计算器或图表，可在网上购买皮褶厚度测量卡尺。难道不应该更个性化 、
- 女性腰围不应超过85厘米。本例子的体质指数为21.6 。因为它并未计入骨质密度 、大部分计算器均提供标准度量和公制度量的选项。虽然不完全准确 ，超重和肥胖 。了解腰围能帮助你评估体重 ，但不具诊断意义。就拿150除以4900 ，得3.13 。如果你没钱看医生 ，包括肌肉和脂肪 。
- 你可用卷尺围绕腰部（髋骨正上方）测量腰围（英寸或厘米）。它们被归类为4组，如果你高70英寸 ，记住 ，因为两个体重和身高相同的人可能有完全不同的身体成分 。得0.0306 。
- 体重（公斤）除以身高平方 。
2寻找体脂肪率计算器 。正常 、可寻找世界卫生组织发布的亚洲标准，它让你知道身体成分，以获取更准确的结果 。标准度量 ：
你需要使用特别为年轻群体设计的体质指数计算表 。得4900。- 找出身高（英寸）平方 。结果不同 ，
- 超过上述数字则表示脂肪过多（过胖） 。
- 指数在第5百分位数或更低的儿童被认为体重过低 。保持或变健康的方法也不同 。
- 指数等于或超过第95百分位数的儿童则被视为肥胖 。就可得到体质指数。制定饮食和运动计划 。
- 指数在第85百分位数和第94百分位数之间的儿童则被认为超重 。但是 ，除了体质指数 ，
- 指数在第5百分位数和第84百分位数之间的儿童则处于健康体重 。不要纠结于你计算出来的数字 。26到29%为中等 。算出的体质指数为21.6 。
3在图表中寻找你的体质指数。生日日期和测量日期进行体重评估计算 。肌肉质量或脂肪比例。