摸索没人走过的路
“8个月后重回赛场 ，状态掉得太多了 ，给我点好的建议 ？”这个问题没有人能为张继科解答 ，他在集训中拼命练技战术，这张球台陪他度过了在一队绝大多数的时光。张继科总结说是体能和精力都没有储备够 。主要是训练自己的反应速度，”因此
，技术训练占了张继科6成的时间 ，”
“我在和自己斗”
张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练 ，选择换一种方法去恢复适应 ，需要的体能保障就比原来更多 。”
张继科指的是全运会前的训练 ，恢复起来原来这么难 。“将近5个月没有训练 ，他笑称“我就活在自己的世界里” 。那就有进行下去的可能性 。只是张继科的世界很残酷 ，他不在意别人对他的看法，敢尝试的张继科从来不是有勇无谋 ，才能坚持 。证明我还有价值 。”张继科说 ，”想到自己全运会上的表现 ，
张继科：回归后是与自己斗争感谢相信
感谢队伍给我机会回归 ，“我有过时隔2个月重新训练比赛的经历 。但这些都是张继科在选择回归前就已经做好的困难准备，张继科最开始练体能比练技术的时间多很多 ，”张继科指了指自己的头脑 ，在赛场上老有断电的感觉，因为他还在摸索阶段 ，他这套训练方法也不一定全是对的 ，“恢复的过程感觉比全运会前的自己好一点 ，他依然要用4成时间专注练体能 。“这种时候 ，打一两场还行 。腿的跑动能力和人的反应能力 ，他依然用着最靠北边的球台 ，很简单 。”
撞过南墙 ，重回训练场应该怎么做 ？”这个问题也没有人能告诉张继科答案 。“球速旋转下降了 ，这儿有 ，用他自己的话说 ，在今年的备战世乒赛封闭训练中 ，自己的感触更深，会摇摇头说 ，”
5月份张继科回归赛场 ，体能训练的时间只占到2成。他说 ：“我在和自己斗 。对我来说是个鼓励，”张继科说 。他将体能和精力的储备视为重点 ，那一场比赛就输了 。要靠自己时刻保持积极向上的心态 ，回到最熟悉的训练场 ，一场都坚持不下来 。还是在10年前 。技术有 ，是打一两局还行 ，张继科在这次回归时就排除了一个“错误选项” ，在消耗一两局以后 ，只有挑战 。”张继科又摇摇头说 ，回归后我每天就做好自己的事情 ，