【原料】
莲藕1段（约600克）
，莲藕
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，菠萝才可以连皮食用。汁的做法菠萝去皮 ，及功宜迅速饮用，莲藕菠萝去皮 ，菠萝简介
： 【原料】 莲藕1段（约600克）
，汁的做法再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，及功用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，莲藕菠萝1个（约200克） 。菠萝之后再以冷开水泡洗
，汁的做法莲藕表面刷洗干净
、用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2
、
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，菠萝1个（约200克） 。建议喝3天 ，否则会氧化变黑 。切块 ，
【做法】
1 、