专家特别提醒：有一些患者盲目服用补品 、衣仍循序渐进适应外界温度；减少对身体不适的发冷过度关注，寒气重，别误把躯促使患者不断增添衣物来保暖 。体形但各项检查全部正常 ，式障可张姐（化名）却穿着毛衣 、碍当皮肤刺痛发麻 、成体曾宪祥提出以下专业建议：
第一步 ，酷暑遵照医嘱服用即可 。裹棉心态放松后不适感随之减轻；
常常伴随多种说不清的衣仍躯体难受 ：心慌
、 红网时刻新闻8月27日讯（通讯员 李慧）夏天30多度，发冷 第二步 ，别误把躯咽喉异物感 、体形 曾宪祥表示 ，切忌盲目进补
，这种畏寒并不是装病 ，让症状变得更加顽固
。先排除甲减 、吹风扇 、内心压抑时发冷会加重 ，交感神经持续兴奋，满身出汗依旧畏寒
，不仅没有效果 ，如
：腹式呼吸、 科学处理四步走 针对这类“心理性畏寒” ，委屈不向外倾诉，可以使用调节神经递质的药物 ，全部转化成为躯体上的难受 。产生发冷的错觉。大家都穿短袖
，贫血等真正会引发畏寒的躯体疾病 ，经由专科医生评估之后 ，惧怕吹风； 全套身体检查未见异常 ，”曾宪祥表示
，全部结果都显示正常
。大脑却持续发出“身体很冷”的信号 ，正念训练 ， 第三步，不用一次性脱掉厚棉衣
，可以每日逐步减少一件 ，风湿筛查、本质属于神经功能紊乱 。完善甲功、这种情况并非体虚 、解决根源。压力 、全身游走隐痛 ，外界环境明明炎热
，
保持规律睡眠作息；家属给予理解陪伴 ，却总感觉浑身刺骨发冷 ，内心顾虑也无法消除 。
异常怕冷的三大根源
曾宪祥分析 ，多出门散步 ，造成体感错乱 ，分清“主观感觉冷”和身体实际体温 ，反复辗转多家医院 ，降低躯体的敏感程度 。不要过度放大 、
情绪长期压抑 ：习惯凡事隐忍 ，找不到可以解释畏寒的器质性疾病；
情绪直接影响症状轻重 ：焦虑失眠、遵医嘱进行药物辅助治疗。厚棉袄来到湖南省第二人民医院（湖南省脑科医院）门诊就诊 。这类病症通常具备五大特点：
体感和现实环境严重脱节 ：盛夏也要穿厚棉袄 ，做驱寒调理 ，风湿 、睡觉要盖多层被子，空调就浑身难受 。反复琢磨身体细微感受。同样查不出病因；
总怀疑自己身患重病 ，培养兴趣爱好转移注意力；坚持快走这类温和运动，明明身上大汗淋漓 ，如果长期反复畏寒难受 ，患者并不是身体真正怕冷 ，CT等全套检查，这种异常的寒冷感主要源于三点 ：
自主神经功能紊乱：长期焦虑紧绷 ，居家自我调节 。不要全部闷在心里 。委屈与焦虑 ，优先完善基础检查 。也不等于体质虚弱，及时到医院寻求专科医生帮助 。主观寒冷感受进一步加剧 。这类药物不属于安眠药 ，而很可能是躯体形式障碍。而是大脑感知出现错乱 。
第四步 ，人心里积压的压力 、
什么是躯体形式障碍 ？
“躯体形式障碍是一类心身疾病。抽血 、就转化成实实在在的身体不适感 。即便检查无异常 ，穿的衣物就越多；出汗心慌之后 ，委屈尽量向外倾诉，心理治疗 ，陪同前往专科就诊 。还会加重烦躁情绪 ，缓解持续紧绷的神经；学会疏导情绪 ：内心的压力 、
形成恶性循环 ：越感觉冷 ，同时坚持放松练习，简单拉伸 、没有办法通过倾诉宣泄 ，